Tijdens de bevalling ga je open. Letterlijk en figuurlijk. Alles komt binnen. Vooral woorden.
Je lichaam neemt het over. Je verstand doet een stapje terug. En je zintuigen? Die staan op scherp. Elk geluid, elk woord komt binnen, ongefilterd.
Als doula zie ik het dagelijks: wat je hoort, beïnvloedt direct wat je voelt. Woorden kunnen kracht geven, vertrouwen aanwakkeren en ontspanning brengen. Maar ze kunnen ook stress oproepen, je uit je bubbel halen of je laten twijfelen aan jezelf.
In dit blog laat ik je zien:
- Waarom taal zo’n grote rol speelt tijdens de bevalling
- Welke woorden wél helpen en welke je liever vermijdt
- Hoe jij én je partner je hierop kunnen voorbereiden
Waarom woorden tijdens de bevalling zoveel impact hebben
Tijdens de bevalling schakelt je brein over van denken naar voelen. Je instinct neemt het over. Dat is prachtig, maar ook kwetsbaar. Want als je je aan het baren bent, komt taal rechtstreeks binnen. Zonder filter.
Een simpele zin als “het schiet nog niet op” kan je uit je flow halen. Terwijl een zachte aanmoediging als “je doet het zó goed” je juist kan verdiepen in vertrouwen.
Taal triggert beelden en je brein denkt in beelden.
Zeg je: “denk niet aan pijn”? Dan denkt je brein juist aan… pijn. Net zoals je tegen een kind op een fiets niet zegt “niet vallen”, maar “blijf fietsen”.
Negatieve taal in de geboortezorg: het kan anders
Veel woorden die standaard in de geboortezorg worden gebruikt, zijn medisch of technisch. Ze lijken neutraal, maar voelen dat vaak niet. Een paar voorbeelden:
Medische term | Wat het oproept | Alternatief dat zachter voelt |
|---|---|---|
Verloskamer | Jij moet ‘verlost’ worden | Geboortekamer |
Uitdrijving | Hard, geforceerd, klinisch, de duivel | De geboorte van je baby |
Weeën | Pijnlijk, passief | Golven, ritmisch en natuurlijk |
Ontspanning | Vaag, abstract en je brein herkent spanning wat je niet moet doen niet | Loslaten, verzachten, openen |
Gevolg: Wat je hoort, wordt een beeld. Wat je verbeeldt, beïnvloedt je ervaring.
Woorden die je liever vermijdt tijdens de bevalling
Er zijn uitspraken die onbedoeld druk of onzekerheid oproepen. Wat oik regelmatig tegenkom tijdens baringen:
- “Je moet even doorzetten”
- “Zo kom je er niet”
- “Als het zo doorgaat, dan moeten we ingrijpen”
Zeker als je al diep in je bevalproces zit, kunnen dit soort woorden het gevoel geven dat je faalt. Terwijl je juist op zo’n moment bevestiging nodig hebt. Vertrouwen. Zacht leiderschap.
Woorden die vertrouwen geven en je bubbel beschermen
Gelukkig is er ook taal die je wél helpt zakken, openen en loslaten:
- “Je doet het zó goed”
- “Elke golf brengt je dichter bij je baby”
- “Je mag openen, verzachten, ademen”
- “Je lichaam weet precies wat het moet doen”
- “Laat maar los, je bent veilig”
Deze zinnen zijn als ankers. Ze helpen je in je proces blijven, in plaats van eruit te schieten. Tijdens mijn hypnobirthingcursus oefenen we met dit soort taal, voor jou én je partner.
De rol van je geboortepartner: jouw stem als jij naar binnen keert
Tijdens de bevalling kun je soms niet meer zelf aangeven wat je nodig hebt. Daarom is het zo waardevol als je partner weet:
- Welke woorden jou helpen
- Hoe hij of zij jou kan ondersteunen met taal
- Wanneer stilte net zo krachtig is als woorden
Tip: Maak samen een kaart met krachtige zinnen. Of gebruik mijn gratis affirmatiekaartenset → Vraag hem hier gratis aan
Zo bereid je je samen voor
Taal is niet iets wat je alleen tijdens de bevalling zelf ‘even doet’. Het is iets dat je vooraf al kunt verankeren. Dat begint met bewustwording:
Stel jezelf deze vragen:
- Welke woorden geven mij rust?
- Wat helpt mij loslaten?
- Wat roept juist spanning op?
In mijn hypnobirthingcursus is hier uitgebreid ruimte voor. Je oefent met taal, je partner krijgt tools, en jullie bouwen samen aan vertrouwen.
Wil je jezelf al vóór de bevalling dagelijks herinneren aan je kracht?
Vraag dan hieronder gratis de affirmatie-achtergronden aan voor op je telefoon.
Elke keer dat je je scherm opent, zie je een zachte, krachtige boodschap die je herinnert aan jouw kracht, vertrouwen en verbinding.
Taal is energie, kies bewust
Tijdens de bevalling komt alles binnen. Juist daarom is het zó belangrijk om je bewust te zijn van de woorden in jouw bevalruimte. Wat je hoort, kan je helpen herinneren aan je kracht, of je juist uit balans brengen.
Kies daarom taal die je ondersteunt. Taal die je bubbel beschermt. Taal die klopt bij jou.
En gun jezelf en je partner de voorbereiding die jullie helpt om vol vertrouwen dit avontuur aan te gaan.
Ik wens je een zwangerschap vol vertrouwen, liefde en rust.
Mag je bevalling precies worden wat jij nodig hebt. Op jouw manier, in jouw kracht.
Lieve groet,
Miriam
