Wanneer je gaat bevallen, gebeurt er iets magisch. Iets oerouds. Maar ook iets intens kwetsbaars.
En juist dán, op dat rauwe, krachtige kantelpunt. kan één goedbedoeld gebaar óf veiligheid geven… óf je volledig uit je bubbel halen.
Want wat steunend is voor de één, kan voor de ander juist verstorend werken.
Als doula zie ik het keer op keer: afgestemde steun maakt het verschil tussen onrust en vertrouwen.
De liefdestalen van relatietherapeut Gary Chapman kunnen helpen om elkaar écht te begrijpen, ook in de bevalruimte.
In dit blog vertaal ik vier van deze liefdestalen naar de geboortepraktijk. Want liefde, vertrouwen en verbinding zijn minstens zo belangrijk als ademhaling en hormonen. Misschien zelfs wel belangrijker.
Waarom liefdestalen waardevol zijn bij de bevalling
Iedere vrouw ervaart steun op haar eigen manier. De een verlangt naar fysieke nabijheid. De ander zoekt juist stilte. Sommigen voelen zich gesterkt door woorden. Anderen hebben vooral behoefte aan aanwezigheid, zonder iets te hoeven zeggen.
Als je elkaars liefdestaal leert kennen, kun je liefde geven op een manier die écht aankomt. En dat heeft directe impact. Afgestemde steun activeert de juiste bevalhormonen, zorgt voor ontspanning en versterkt het gevoel van veiligheid.
Wanneer steun niet aansluit, kan het je juist uit je bubbel halen. Dat is zonde, want je brein maakt tijdens de bevalling voortdurend onderscheid tussen veilig en onveilig. Daarom is het zó waardevol om hier samen bewust bij stil te staan, al tijdens de zwangerschap.
Lichaamstaal: fysieke aanraking als bron van rust
Voor vrouwen bij wie aanraking een belangrijke liefdestaal is, kan fysieke nabijheid enorm ondersteunend zijn. Een warme hand op je onderrug. Een zachte strijking over je arm. Of stevige tegendruk bij een rugwee.
Wat je prettig vindt tijdens je zwangerschap, kan tijdens de bevalling anders voelen. Juist daarom is het belangrijk om hiermee te oefenen. In mijn hypnobirthingcursus laat ik koppels kennismaken met verschillende vormen van aanraking. Van lichte aanraking tot diepe druk.
Zo ontdekken jullie samen wat rust brengt, en wat je liever vermijdt.
Bespreek samen:
- Welke vorm van aanraking voelt prettig voor jou
- Waar ligt je grens als je in je bubbel zit
- Hoe geef je aan als je liever geen aanraking wilt
Aanraking tijdens de bevalling is geen techniek. Het is een stille vorm van liefde die diep kan raken.
Wil je samen ontdekken welke vorm van steun écht werkt voor jou?
Download dan hieronder gratis de checklist ‘Samen voorbereiden op de bevalling’ en ontdek elkaars liefdestaal, zodat je partner straks precies weet wat jij nodig hebt tijdens de bevalling.
Woorden van bevestiging: de kracht van liefdevolle taal
Soms is één zin genoeg om je kracht terug te vinden. Je doet het goed. Ik ben bij je. Je bent veilig.
Voor vrouwen die gevoelig zijn voor taal kunnen woorden een anker zijn. Een stem van vertrouwen. Een herinnering aan je kracht. Maar dan wel oprecht. Geen ingestudeerde zinnen, maar woorden die voelen als echt contact.
In mijn cursus oefen ik met partners hoe je steunend kunt spreken. Niet om iets te zeggen, maar om er te zijn in taal. Samen affirmaties kiezen of een geboortekaartje maken met jouw krachtzinnen kan een mooie voorbereiding zijn. Zo geef je woorden aan aanwezigheid.
Tip voor geboortepartners
- Vraag niet: Wat moet ik zeggen?
- Vraag wel: Wat wil je graag van mij horen als het moeilijk wordt?
Liefdevolle taal hoeft niet groots te zijn. Alleen echt.
Aandacht en aanwezigheid: samen in stilte
Voor veel vrouwen is de geboortepartner het belangrijkste anker, zonder dat er iets hoeft te worden gedaan. Alleen al weten dat die ander er is. Niet afgeleid. Niet bezig met de telefoon. Maar helemaal bij jou.
Deze liefdestaal draait om volledige aanwezigheid. Niet in woorden, maar in energie.
Wat dit kan betekenen:
- Samen in stilte ademen
- Elkaar aankijken in een pauze tussen de weeën
- In dezelfde houding zitten of staan, in verbinding
Veel partners denken dat ze iets moeten doen. Maar soms is ‘er zijn’ het krachtigste wat je kunt geven.
Dienstbaarheid: liefde tonen door te zorgen
Sommige vrouwen voelen zich het meest geliefd wanneer iemand kleine, zorgzame handelingen verricht. Niet groots, wel betekenisvol.
Een glas water aangeven. De kamer verduisteren. Een affirmatie ophangen. Je helpen herinneren aan je ademhaling.
Dienstbaarheid vraagt om afstemming. Niet overnemen, maar naast iemand staan. In mijn hypnobirthingcursus oefenen we hoe je als geboortepartner kunt ondersteunen zonder het proces te sturen of verstoren.
Vragen die helpen:
- Wat voelt echt helpend voor jou
- Wil je dat je partner proactief handelt of eerst afstemt
- Hoe geef je aan wat je nodig hebt als je diep in jezelf gekeerd bent
Dienstbaarheid tijdens de bevalling is liefde die beweegt. Met aandacht en respect.
Ontdek elkaars liefdestaal nog vóór de bevalling
De sleutel tot afgestemde steun is een open gesprek. Niet met de vraag: Hoe wil je dat ik je help? Maar: Wanneer voel jij je het meest gesteund?
Om jullie hierbij te helpen heb ik een gratis checklist ontwikkeld met vier verdiepende gespreksmomenten. Hiermee stem je je niet alleen praktisch af, maar ook op emotioneel en energetisch vlak.
Download hieronder gratis de checklist ‘Samen voorbereiden op de bevalling', zodat je partner precies weet wat jij nodig hebt tijdens de bevalling.
Wat ik je vooral wil meegeven
Liefde tijdens de bevalling kent geen vaste vorm. Het is geen draaiboek. Het gaat over afgestemd aanwezig zijn op een manier die bij jullie past.
Door vooraf te ontdekken welke liefdestaal echt binnenkomt, geef je je partner de tools om er volledig voor je te zijn. Niet alleen met woorden of daden, maar met echte verbinding.
In mijn hypnobirthingcursus is daar alle ruimte voor. We oefenen, voelen en verdiepen. Zodat jij je niet alleen krachtig voelt, maar je ook écht gedragen weet.
Wil je samen deze reis maken?
Bekijk hier de hypnobirthingcursus van Mum 2b.
Jij verdient een geboorte vol vertrouwen, gedragen door liefde.
Maak er samen een ervaring van die jullie nooit vergeten, afgestemd, verbonden en vol kracht.
Lieve groet,
Miriam
